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1.5
ウォーキング(松葉杖使用)
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ランニング/ジョギング(時速 7.5 マイル、8分/マイル)
Biathlon, 4-5 mph, moderate effort
ウォーキング(時速 3.0 マイル、中ペース、犬の散歩)
挙手跳躍運動(ハード)
Les Mills BODYPUMP™