(Usda R28 Ref:11246 - Leeks, (Bulb and Lower Leaf-portion), Raw. のカロリー
カロリーと主要栄養素
61
カロリー
87%
14.2g
炭水化物4%
0.3g
脂肪9%
1.5g
タンパク質各主要栄養素のカロリーの割合をパーセンテージで示しています。カロリー目標を追跡して達成しましょう。 MyFitnessPal アプリをダウンロード ›
一人前の分量: 100 g almost 4oz (3.52)
Nutritional info
炭水化物 | 14.2g |
食物繊維 | 1.8g |
糖分 | 3.9g |
脂肪 | 0.3g |
飽和 | 0g |
多価不飽和 | 0.2g |
一価不飽和 | 0g |
トランス | 0g |
タンパク質 | 1.5g |
ナトリウム | 20mg |
カリウム | 180mg |
コレステロール | 0mg |
ビタミンA | 33% |
ビタミンC | 20% |
カルシウム | 6% |
鉄分 | 12% |
パーセンテージは 2000 カロリー/日の食事制限に基づいています。 MyFitnessPal アプリをダウンロードして、個人のカロリー目標を追跡し、達成しましょう。 |
消費に必要なアクティビティ:
61 カロリー
9
サイクリング の 分6
ランニング の 分22
クリーニング の 分